みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月2日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成
8月3日現在の体重はこんな感じです。
昨日比0.1kg増です😒
体重の推移
体重の推移はこんな感じです。
今のところ大きな変化なしです。。。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月2日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.2㎞歩きました。
昨日は台風の影響で湿度がものすごく高く、歩いていて汗が噴き出してきました。
歩いていていつもよりも辛かったですね😓
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月2日は12,934歩で、距離に換算すると10kmで、活動カロリーは554kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
昨日は外へ出かけたこともあり、いつもよりもだいぶ歩きましたね。
これくらい歩くと寝つきが良くて、夜もぐっすり眠れますね👍
睡眠スコア
8月3日の睡眠スコアは77で、中程度の睡眠の質でした👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月2日は休日なのに1万歩を超えることができました。
歩数が少なくなりがちな休日でも、外へ出かけると歩数が伸びますね👍
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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