みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月3日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成
8月4日現在の体重はこんな感じです。
昨日比0.1kg減です👍
体重の推移
体重の推移はこんな感じです。
全然体重が減らなくて困っています😓
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月3日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.2㎞歩きました。
昨日も湿度がものすごく高く、歩いていて汗が噴き出してきました。
最近は夜は気温がそれほど高くないのですが、湿度がすごいですね。。。
1日全体歩数
昨日の全体歩数が正常に計測されていませんでした。。。
睡眠スコア
8月3日の睡眠スコアは79で、中程度の睡眠の質でした👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月3日は全体歩数が計測できておらず、正確な歩数はわかりませんが、おそらく8千歩くらいだと思います。
今日からご飯の量を減らし豆腐でおなかを満たす作戦を始めています。
とうふダイエットの効果がでるといいのですが。。。
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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