みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月11日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成
8月11日と8月12日現在の体重はこんな感じです。
昨日比0.5kg減です😎
昨日はブログの更新を休みましたので、2日分の体重記録をのせますね♪
体重の推移
体重の推移はこんな感じです。
70㎏まで下がって、そこから1㎏増加し、また少し下がった感じです😑
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月11日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.1㎞歩きました。
8月10日は大雨のためウォーキングを休み、8月11日から再開しています👍
最近は天気が不安定ですね。今日もウォーキングできないかもしれません😓
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月2日は14,381歩で、距離に換算すると11.5kmで、活動カロリーは564kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
昨日は外へ出かけたこともあり、いつもよりもだいぶ歩きましたね。
睡眠スコア
8月12日の睡眠スコアは75で、中程度の睡眠の質でした👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月11日は休日なのに1万歩を超えることができました。
ウォーキングを休んだ日のい室内でできる別の運動を考えておかないといけませんね。
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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