みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月20日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成と体重の推移
8月21日現在の体重はこんな感じです。
昨日比0.1kg増です😑
これはもう晩飯を抜かないと目標の65㎏到達は無理では？と最近思うております。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月20日】
日中歩数
日中（仕事中）はGoogle Fitで歩数を計測しています。
日中歩数は3,224歩で、距離に換算すると2.5㎞程度です。
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.1㎞歩きました。
それにしても暑いですね。しかも無風。この時期なのに汗が噴き出してきます。
左ひざは少し良くなりました👍
睡眠スコア
8月21日の睡眠スコアは71で、睡眠の質は中程度でした😑
深い睡眠時間はいつもよりも短いですが、昨日よりは眠れました👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月20日の歩数は合計で約8千歩で、距離換算で約6.5㎞歩きました👍
明日もウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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