みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月23日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成と体重の推移
8月24日現在の体重と推移はこんな感じです。
昨日比0.3kg減です👍
また70㎏まで減りました。ここで調子こかずに食べる量を少し減らし60㎏台にもっていきます！
ただ、今日昼に外で味噌ラーメンを食べてしまいましたが👍
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月23日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.2㎞歩きました。
なかなか涼しくなりませんねー。もう少し涼しくなると歩きやすくなるんですけどね。
今日も夜ウォーキングも暑そうです。。。
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月23日は9,209歩で、距離に換算すると7kmで、活動カロリーは462kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
8月24日の睡眠スコアは72で睡眠の質は中程度でした👍
13時から2時間も昼寝をしてしまいました👍今日の夜は眠れなさそうです😓
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月23日は1日の歩数が約9,000歩でした。やはり休みの日は日中歩かないので1万歩を超えませんね。。。😑
明日は60㎏台になっていることを祈りつつ、寝ます。
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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