みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月31日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成と体重の推移
9月1日現在の体重と推移はこんな感じです。
昨日比0.1kg増です😑
70㎏に戻ってしまいました😓
ここからどうやってさらに体重を減らしていくか考え中です。。。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月31日】
夜のウォーキング記録
昨日は昼間に約6㎞歩き、夜のウォーキングは休みました。
15時頃から歩き始めたのですが、昨日は気温が25℃といつもよりも涼しかったので歩きやすかったですね👍
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月31日は11,175歩で、距離に換算すると9kmで、活動カロリーは508kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
9月1日の睡眠スコアは70で睡眠の質は中程度でした👍
睡眠時間は短かったのですが、深い睡眠が1時間半といつもよりも長かったこともあり、寝起きはとても良かったですね！
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月31日は1日の歩数が1万歩を超えました👍
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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