みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は9月15日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成と体重の推移
9月16日現在の体重と推移はこんな感じです。
昨日比0.1㎏減です👍
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
昨晩の食事
昨日の晩飯はサンマとお雑煮、漬物、かぼちゃの煮物、納豆です。
昨日も写真は撮り忘れました👍
夜のウォーキング＆歩数記録【9月15日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4㎞歩きました。
1日の合計歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、そのデータをのせますね(^^)/
昨日の合計歩数は10,690歩で、距離に換算すると9㎞程度です。
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
9月16日の睡眠スコアは75で睡眠の質は中程度でした👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
9月15日は1日の歩数が1万歩を超えました😑
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
コメント