アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月4日】

健康・ヘルスケア
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ホイミン男子

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みなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ

身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます!

本記事は7月4日の健康記録です👍

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現在の体重と体脂肪率

7月4日現在の体重はこんな感じです。

昨日は体重が71.1㎏でしたが、今日は70.1㎏1㎏減っています。
計測する時間によって体重が変動するので、計る時間を決めて、明日からは同じ時間に計るようにします👍

我が家で使っているタニタの体重計はこちらです!
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです!
気になる方はぜひチェックしてみてください👍

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夜のウォーキング&歩数記録【7月2日】

7月3日、4日は天候が悪く夜間ウォーキングをしていないので、7月2日の記録をのせます😺

日中歩数

日中(仕事中)はGoogle Fitで歩数を計測しています。

日中歩数は約5,000歩で、距離に換算すると4㎞程度です。

夜のウォーキング記録

夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.3㎞歩きました。

7月2日の記録
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最後に

7月2日の歩数は合計約1万で、距離換算で約8㎞歩きました👍

次のブログでは、体重の計り方を改善します!

ホイミン
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それではまた次のブログで!

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