アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月5日】

健康・ヘルスケア
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ホイミン男子

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みなさんこんにちは!気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ

身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます!

本記事は7月5日の健康記録です

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現在の体重と体脂肪率

体組成

7月6日現在の体重はこんな感じです。
体重計測する時間を夜から朝に変更しました

昨日よりも0.9㎏増えています

体重の推移

70㎏あたりをうろうろしていますね。目標体重までの道のりは長そうです

我が家で使っているタニタの体重計はこちらです!
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです!
気になる方はぜひチェックしてみてください👍

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夜のウォーキング&歩数記録【7月5日】

夜のウォーキング記録

夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.3㎞歩きました。

7月5日の記録

1日全体歩数

休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね
7月5日は8443歩で、距離に換算すると6.75kmです。

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最後に

休日は歩数が伸びませんね
まあでも、8,000歩は超えたからよしとしましょう

ホイミン
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それではまた次のブログで!

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