ホイミン
みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は7月6日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成
7月7日現在の体重はこんな感じです。
朝に計測するのを忘れてしまい、夕方の計測データとなります😅
昨日比1.2㎏増です(´;ω;｀)
計測時間は合わせないと体重が安定しませんね😒
体重の推移
体重の推移はこんな感じです。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
リンク
夜のウォーキング＆歩数記録【7月6日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.3㎞歩きました。
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
7月5日は7793歩で、距離に換算すると6.23kmで、活動カロリーは350kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
ウォーキングデータ取得に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
最後に
7月6日は全体歩数が8,000歩を下回ってしまいました😅
日中の歩数が少ないときは夜のウォーキングはいつもよりも多い目に歩いたほうが良いかもしれませんね😺
ホイミン
それではまた次のブログで！
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