みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は7月21日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成
7月22日現在の体重はこんな感じです。
昨日比0.4kg増です😒
増えたのは昨日食べた焼肉のせいでしょうか。。。
体重の推移
体重の推移はこんな感じです。
痩せるどころか、逆に増えてないか。。。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【7月21日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.2㎞歩きました。
昨日は20時を過ぎても全然気温が下がらなくて、歩いていて汗が噴き出してきました。
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
7月21日は10,524歩で、距離に換算すると8kmで、活動カロリーは670kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
7月22日の睡眠スコアは88で、睡眠の質は良好となりました👍
睡眠スコアが80を超えたのは久しぶりではないでしょうか(^^)/
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
7月21日も10,000歩を休日にしてはそれなり歩きましたね👍
だがしかし、なかなか体重が減りませんね。。。
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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