みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月8日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成
8月9日現在の体重はこんな感じです。
昨日比1.2kg減です👍
体重の推移
体重の推移はこんな感じです。
一気に70㎏まで減りました！
昨日は晩飯をあまり食べてないのです。それが体重減の要因ですね。
体重が減らないのはやはりいつも食べすぎが原因ということになりますね。
晩飯の食べる量をこれからも少し制限したほうがいいかもしれませんね。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月8日】
日中歩数
日中（仕事中）はGoogle Fitで歩数を計測しています。
日中歩数は4,884歩で、距離に換算すると4㎞程度です。
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4㎞歩きました。
足腰が少し強くなってきたのでしょうか。
ウォーキング当初に感じていた、歩いた後の足腰周りの疲労感を感じにくくなりました👍
睡眠スコア
8月9日の睡眠スコアは67で、睡眠の質は中程度でした😑
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月8日の歩数は合計で約1万歩で、距離換算で約8㎞歩きました👍
明日もウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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