みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月14日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成
8月15日現在の体重はこんな感じです。
昨日比変化なしです😑
体重の推移
体重の推移はこんな感じです。
これは目標の65㎏どころか、70㎏を下回るのすら難しいのでは。。。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月14日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.1㎞歩きました。
昨日は山登りをしたので、その記録ものせておきます。下がその記録です。
高低差が激しくかなり息が苦しくなりましたね。
でもたまに気分転換に山登りをするのもいいですね👍
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月14日は13,987歩で、距離に換算すると11kmで、活動カロリーは776kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
8月15日の睡眠スコアは79で睡眠の質は中程度でした👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月14日は1万歩を超えていつもよりも沢山カロリーを消費しました！
体重は一向に減りませんがね。。。
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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