みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月16日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成と体重の推移
8月17日現在の体重と推移はこんな感じです。
昨日比0.4kg増です😑
昨日は晩飯のやきどばを食べすぎたかもしれません。反省。。。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月16日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4.1㎞歩きました。
昨日もとある公園を散歩したので、その記録ものせておきます。下がその記録です。
野球のグラウンドがある少し広めの平坦な公園で、その周りを散歩していました。
次はどこの公園に行こうかなー😎
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月16日は13,314歩で、距離に換算すると10.5kmで、活動カロリーは735kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
8月17日の睡眠スコアは74で睡眠の質は中程度でした👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月16日は公園で散歩したこともあり、1万3千歩を超えて昨日に引き続き沢山カロリーを消費しました！
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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