みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月17日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成と体重の推移
8月18日現在の体重と推移はこんな感じです。
昨日比0.3kg減です😑
食べる量を減らしたりしているのですが、なかなか体重が減りませんねー。。。
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月17日】
夜のウォーキング記録
昨日は昼に自宅から近くの山まで約9㎞の距離を歩いたので、夜のウォーキングは休みました。
15時頃から歩き始めたのですが、気温が30度近くあり、またかんかん照りでしたので夜のウォーキングよりも疲れましたね😑
でもたまにはいつもと違うルートを歩くのも気分転換となっていいですね😺
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月17日は15,104歩で、距離に換算すると12kmで、活動カロリーは666kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
8月18日の睡眠スコアは72で睡眠の質は中程度でした👍
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月17日は山歩きしたこともあり、1万5千歩を超えて昨日に引き続き沢山カロリーを消費しました！
食事制限もしているしそろそろ体重が70㎏を下回ってもいい気がするのですが。。。
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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