みなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です(‘ω’)ノ
身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組んでいます！
本記事は8月24日の健康記録です👍
現在の体重と体脂肪率
体組成と体重の推移
8月24日現在の体重と推移はこんな感じです。
昨日比0.4kg増です😑
70㎏なると必ず増えるのですが。。。あの体重計に嫌われているのか？
60㎏台がまた遠のきました(´;ω;｀)
我が家で使っているタニタの体重計はこちらです！
専用アプリを立ち上げてそのまま乗って測定するだけでスマホにデータが転送される優れものです！
気になる方はぜひチェックしてみてください👍
夜のウォーキング＆歩数記録【8月24日】
夜のウォーキング記録
夜のウォーキングは前回と同じルートで約4㎞歩きました。
左ひざの調子が良くなってきたので少しペースアップしてもいいかもしれません(^^)/
1日全体歩数
休日は一日中スマートウォッチをつけているので、スマートウォッチのデータをのせますね(^^)/
8月24日は10,006歩で、距離に換算すると8kmで、活動カロリーは449kcalでした👍
※身長179㎝の普通歩きの歩幅（80cm）で計算。
睡眠スコア
8月25日の睡眠スコアは75で睡眠の質は中程度でした👍
久しぶりに深い睡眠時間が1時間半になりました。
深い睡眠時間が増えると頭がすっきりしますね(^^)/
ウォーキングデータ取得と睡眠スコア測定に使っているスマートウォッチはOPPO Watch Freeです(^^)/
詳しいスペックはこちらにまとめていますので、気になる方はぜひチェックを！
ウォーキングをするときはいつも「ignio（イグニオ） anatomical fit」を履いています！
ignioのウォーキングシューズは軽量でとても歩きやすく、疲れにくいのでお勧めです👍
他のメーカーと比べると価格が手頃なのも良いですね！
私が履いているものとは違いますが、他種類のランニングシューズのリンクを貼っておくので、気になる方はぜひチェックしてみてください👌
最後に
8月24日は1日の歩数が1万歩を超えることができました！
体重は増えてしまいましたが。。。
明日も60㎏台になっていることを祈りつつ、寝ます。
明日も無理せずウォーキングを頑張りましょう！
それではまた次のブログで！
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